Устали глаза от компьютера что делать

Устают глаза от компьютера что делать?

Каждый молодой человек много времени проводит за компьютером. С помощью него можно общаться, работать, учиться, играть и многое другое. Но если устают глаза от компьютера, что делать в данной ситуации? Выход есть. Вам необходимо применить несколько приемов, которые унимают усталость глаз. Но при этом вам стоит не находиться за монитором слишком долго. Иначе, о усталости ничего не спасет.

Почему устают глаза от монитора компьютера?

Работая на компьютере, вам постоянно приходится рассматривать множество мелких и крупных элементом, напрягаться и анализировать их. Все это требует концентрации глазных нервов, которые не могут вечно быть в напряжении.

В итоге, после пары часов работы можно испытать:

Напряжение в глазах;
Резь и боль;
Снижение остроты зрения;
Головную боль;
Выделение слез;
Зуд и жжение.

При таких симптомах стоит на некоторое время перестать смотреть в монитор. Это самая первая помощь при усталости глаз. И не надо тереть глаза, пытаясь их «настроить». Вы вызовете раздражение и ситуация только ухудшится.

Что делать, если от компьютера устают глаза?

Сначала, стоит отдохнуть. Промойте глаза холодной водой и 3-5 минут посмотрите вдаль или просто посидите с закрытыми глазами. После этого, не работайте за монитором слишком много.

Также можно посидеть с закрытыми глазами 30 секунд. Потом надо посмотреть в разные стороны, не двигая головой. Это простая гимнастика для глаз.

Посмотрите вверх (без движений головы). Зафиксируйте взгляд в верхней точке и задержитесь так около 10 сек. Сделайте тоже самое в разные стороны: вниз, вправо, влево. Это еще один вариант не хитрой зарядки.

Помимо прочего, существует упражнение «восьмерка». Смотрите вдаль, например, в окно, и проводите зрачками знак «бесконечность». Это позволит снять напряжение глазных яблок.

Смотрите на далекие объекты и пытайтесь их рассмотреть по 30 секунд. Затем, делайте тоже самое с близкими предметами. Смена деятельности — это лучший отдых для ваших глаз.

Помощь врача

Конечно, не всегда можно справиться простыми методами. Если ваша усталость возвращается снова и доставляет дискомфорт, то обратитесь к офтальмологу (окулисту). Вообще, осмотр у данного врача необходимо проводить каждые полгода.

Усталость глаз по-научному называется астенопией. Она имеет методы медикаментозного лечения. Вам выпишут капли, и вы сможете победить болезнь в короткий срок.

Самостоятельно не надо покупать капли и мази. Также не практикуйте народные средства. Глаз — это ранимый и сложный орган. Вы можете по неопытности еще больше ухудшить зрение.

Иногда, для лечения требуются очки. Не отказывайтесь от них. Иногда, именно они позволяли людям возвращать нормальную остроту зазрения.

Не игнорируйте симптомы. Они могут способствовать ухудшению зрения в дальнейшем. Помните, что на степень усталости влияет близость к компьютеру, освещение помещения и осанка. Старайтесь работать только в комфортных условиях. И помощь специалиста точно не потребуется.

Настраиваем монитор и компьютер

Чтобы комп не портил ваше зрение, вам необходимо сделать следующее:

Сядьте от монитора на расстоянии не менее 70 см;
Настройте оптимальный режим мелькания экрана;
При работе с файлами выберите шрифт Verdana. Он оптимален для глаз;
Каждые пару минут отворачивайтесь от экрана, вдавливайте себе отдых;
Не работайте в темном помещении. Сам монитор не может быть источником света.

Настраивайте размер шрифта так, чтобы вы могли видеть все и не приглядываться. Не рассматривайте мелкие тексты или изображения. Также не надо злоупотреблять играми. В играх время летит незаметно, и вы забываете об отдыхе, попросту насилуя глаза.

В солнечный день стоит затемнять помещение. Блики на мониторе усиливают напряжение. Да и сам монитор должен иметь достаточное качество, чтобы на нем все хорошо было видно.

Если устают глаза от компьютера, то меры следует принять как можно скорее. Не ленитесь обустроить рабочее место и не пренебрегайте помощью врачей. Тогда вам не придется сталкиваться с серьезными проблемами. И вы сможете еще много лет играть или общаться, не опасаясь проблем со зрительным нервом.

Как сделать скулы с помощью макияжа?

Как понять, что девушка хочет поцелуя?

Интересное видео:

Ответ будет опубликован в рубрике "Ваши вопросы". Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа "3а34км хочу я стать блогером лдрппит" не принимаются!

podrostkoff.ru

Усталость глаз: народные средства l Что делать, если устают глаза l Likar.info

Распространенная жалоба современных людей – усталость глаз. Народные средства помогут вернуть глазам естественное состояние.

Многие из нас часами проводят время перед экраном компьютера или работают с массой печатных документов. Такая работа связана с большой нагрузкой на глаза. Усугубляют ситуацию недосыпания, плохое освещение, загрязненный и сухой воздух. Постоянное ощущение зрительной усталости может быть предвестником проблем со зрением.

Чтобы не допустить ухудшения зрения, важно вовремя снимать усталость глаз. Народные средства помогут избавиться от неприятных ощущений.

Причиной уставших глаз могут быть не только внешние факторы. Этот симптом также сопровождает головные боли, повышенное или пониженное артериальное давление, гормональные изменения. Такой дискомфорт может быть признаком ряда заболеваний:

Близорукость, дальнозоркость, астигматизм
Вегето-сосудистая дистония
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Воспалительные процессы в пазухах носа и глаз

Иногда глаза устают из-за неправильно подобранных линз и очков, а также на фоне приема некоторых медикаментов.

Чтобы узнать причину постоянно возникающей усталости ваших глаз, обратитесь к врачу-офтальмологу. Это предотвратит дальнейшее снижение зрения. Врач порекомендует специальные капли, которые увлажнят и успокоят глаза.

Если не болезни, а повышенная нагрузка на орган зрения вызвали усталость глаз, народные средства помогут решить проблему. Рецепты очень разнообразны, и каждый может подобрать для себя подходящий.

Традиционный рецепт

Самый известный рецепт для уставших глаз – чайный компресс. Лучше делать его не из чая в пакетиках, а из заварки. Остудите заварку, смочите в ней два ватных диска. Или приготовьте чайный компресс из заварки, поместив ее в марлю или салфетку.

Наложите ватные диски или компресс на сомкнутые веки и подержите 15 минут. В результате усталость уйдет, глаза перестанут болеть.

Если у вас под рукой есть только чай в пакетиках, то можно сделать компресс из них. Заварите чай, остудите пакетики и прикладывайте к закрытым векам.

Картофель для глаз

Натрите на мелкой терке несколько картофелин и через марлю отожмите картофельный сок. Этот сок смешайте с мукой и сформируйте лепешки. Такой компресс положите на веки на 10-20 минут. Затем снимите лепешки и ополосните лицо прохладным липовым отваром (но можно умыться и обычной прохладной водой).

Картофельный сок не только снимет усталость с глаз, но и уменьшит воспаление и отечность.

Компрессы из ромашки

1 чайную ложку ромашки залейте половиной стакана кипятка и настаивайте 10 минут. Затем процедите настой и разделите его на две части. Половину будем использовать для горячих компрессов, а вторую – для холодных. Смочите в настоях марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к векам горячие и холодные компрессы. Вся процедура займет 10 минут. Такие компрессы нужно делать перед сном по мере необходимости или курсом (3 раза в неделю).

Настой ромашки оказывает успокаивающее, противовоспалительное и бактерицидное воздействие.

Вопросы читателей

можно ли ребенку 4 лет смотреть фильмы в 3Д кинотеатре? 18 October 2013, 17:25 можно ли ребенку 4 лет смотреть фильмы в 3Д кинотеатре?

Посмотреть ответ

Если нужно быстро устранить усталость и припухлость глаз, попробуйте сделать холодовой компресс. Желательно заранее приготовить кубики льда, чтобы при необходимости достать их из морозильника. Просто ненадолго положите на каждое веко по кусочку льда. Если льда под рукой нет, то можно воспользоваться полотенцем, смоченным в холодной воде. Наложите его на сомкнутые веки примерно на 30 минут.

Упражнение для усталых глаз

Уставшие глаза нуждаются в перерыве. Расслабьтесь, закройте глаза на 2-3 минуты или переведите взгляд на крупные предметы. Сделайте простое упражнение: без нажима приложите тыльную сторону ладоней к закрытым глазам, затем уберите ладони и откройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.

В условиях, когда нет возможности делать компрессы или даже такое упражнение, поможет моргание. Моргайте часто и интенсивно – это должно расслабить орган зрения.

Советы против усталости глаз

Чтобы глаза не уставали слишком быстро, им нужен правильный уход. При длительной работе за компьютером каждые 40 минут делайте перерыв, чтобы глаза отдыхали.

Соблюдайте гигиену чтения. Освещение должно быть умеренно ярким. При чтении не приближайте книгу к глазам ближе, чем на 30 см. Не стоит читать в движущемся транспорте.

Здоровье глаз во многом зависит от качества питания. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами А и D.

Если вы начали испытывать зрительную усталость постоянно, не откладывайте визит к офтальмологу.

Как снять усталость глаз

Симптомы усталости глаз, или астенопии, выражаются в частом покраснении и припухлости век, лёгком зуде и рези, повышенном слезотечении, сухости в глазах. Важно понимать, что астенопия является не заболеванием, а фоном для его развития.

При недостаточном внимании и несвоевременной профилактике астенопия может привести к серьёзным нарушениям зрения.

↑

Симптомы синдрома усталых глаз

К основным симптомам астенопии можно отнести следующее:

Кратковременные боли в глазах и области надбровной дуги;
Повышенное слезотечение или усиленная сухость глаз;
Покраснение слизистой и расширение сосудов;
Быстрая мышечная утомляемость глаз;
Светочувствительность;
Образование мерцающих пятен, мушек и точек;
Искажение изображения, двоение;
Повышенная раздражительность;
Высокое внутриглазное давление;
Ощущение боли в лопатках, шее и верхней части спины.

Дискомфорт, вызванный усталостью глаз, способен привести к эмоциональному и физическому перенапряжению, стрессовым ситуациям и офтальмологическим проблемам.

Чаще всего астенопия проявляется у людей, которые много времени проводят за компьютером или по роду деятельности чрезмерно напрягают глаза. Однако причин появления подобного синдрома может быть гораздо больше.

↑

Основные причины проблемы у детей и взрослых от компьютера

Ключевой причиной появления астенопии является сильное перенапряжение глазных мышц.

У детей это может быть связано с длительным пребыванием у экрана телевизора или компьютера, чтением или выполнением домашних заданий при плохом освещении.

У взрослых – хроническими недосыпаниями, длительной работой за компьютером, изменениями артериального давления, а также другими заболеваниями зрительных органов.

Специалисты выделяют следующие причины развития синдрома — усталость глаз:

Особенности трудовой деятельности;
Легкие головные боли;
Изменение внутриглазного давления;
Неправильный выбор или ношение линз/очков;
Заболевания;
Воспалительные процессы ЛОР-органов;
Остеохондроз шейного отдела;
Гормональный дисбаланс;
Злоупотребление алкоголем, кофе и лекарственными препаратами;
Чрезмерная сухость воздуха в помещении вследствие использования кондиционеров или отопительных приборов;
Хирургические операции на глазах;
Несбалансированное питание, нехватка витаминов группы В, а также витаминов С и А;
Возрастные изменения, влияющие на зрение.

При несвоевременном решении возникшей проблемы, симптомы могут приобрести хронический характер и привести к нарушению зрения и даже к слепоте.

↑

Какие основные разновидности усталости

Синдром усталых глаз можно разделить на следующие виды:

мышечный;
аккомодационный;
смешанный;
симптоматический;
нервный.

Мышечный – проявляется при ослаблении глазных мышц в результате сильного перенапряжения. Может привести к развитию косоглазия.
Аккомодационный – чаще всего встречается у детей и взрослых, выражается в сниженной адаптации глаза к разным расстояниям. Такая усталость возникает на фоне близорукости или дальнозоркости, а также при различных заболеваниях глазного яблока.
Смешанный – он сочетает в себе предыдущие виды, поэтому симптоматика в большинстве случаев схожа.
Симптоматический – проявляется при явных или скрытых заболеваний ЛОР-органов.
Нервный – наблюдается на фоне общего стрессового состояния и эмоционального перенапряжения, а также при имеющихся нервных расстройствах.

К появлению той или иной формы астенопии могут приводить и различные заболевания, например:

неврастения;
остеохондроз;
вегето-сосудистая дистония;
гипертония;
гипотония;
близорукость;
дальнозоркость;
астигматизм.

↑

Узнайте, как снять астенопию на видео

Как снять усталость с глаз?

↑

Что вам еще обязательно надо прочитать

↑

Лучший метод убрать усталость и лечение

Стоит отметить, что астенопия не устраняется за один день, она требует комплексного и продолжительного лечения.

При существующих проблемах со зрением или изменениях в глазных мышцах, рекомендуется правильно подобрать контактные линзы или оптику. Лечение усталости глаз от компьютера начинается с правильного чередования режима труда и отдыха.

Для устранения аккомодации, снижения мышечного тонуса, улучшения состояния сосудов в глазном яблоке и увлажнению слизистой могут быть назначены глазные капли:

Визин;
Тауфон;
Оксиал;
Ликонтин;
Систейн;
Хилозар;
Офтальгель;
Визофрин.

Мощным натуральным средством для лечения и профилактики является водный раствор прополиса, оказывающий эффективное противовоспалительное и заживляющее воздействие. Водный раствор можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.

Не менее результативным является водный раствор на основе прополиса и экстракта дубовых листьев, который можно использовать не только в лечебных, но и профилактических целях.

Самый простой и эффективный способ профилактики астенопии – это лёгкая глазная гимнастика, правильное питание и витаминная поддержка.

↑

Простые и эффективные упражнения

Эффективное средство от усталости — специальная гимнастика. С помощью простых упражнений можно снять усталость, напряжение и прочие неприятные ощущения в глазах.

Закрыть глаза и указательными пальцами слегка помассировать глазные яблоки через веки от внутренних уголков к внешним;
На брови покласть по два пальца и начать вращательные движения. Они помогут не только устранить головную боль, но и снять напряжение с глазных яблок;
С закрытыми веками выполнить вращательные движения глазами справа налево и в обратном направлении. Можно выписывать глазными яблоками буквы, цифры или отдельные слова;
Резко открыв глаза, переводить взгляд с одной стороны в другую. При этом голова остается неподвижной. Повторить упражнение, только теперь поднять взгляд вверх и опустить вниз;
Оставаясь в исходном положении начать усиленно и часто моргать;
Встать у окна и направить взгляд вдаль, фиксируя его на одной цели. Затем перевести взгляд в комнату и задержаться на предметах, находящихся вблизи;
Хорошо снять усталость помогут вращения, наклоны и повороты головы.

Каждое упражнение рекомендуется выполнять не менее 20 раз дважды в день. Кроме того не стоит забывать о том, что глаза нуждаются в постоянном отдыхе на протяжении всего дня.

Через каждые 50 минут пребывания за компьютером, возле телевизора или за чтением необходимо делать небольшие перерывы.

Лучшие статьи на сайте:

↑

Сбалансированное питание и полезные маски

Чтобы глаза получали важные микроэлементы, ежедневный рацион должен включать продукты с высоким содержанием витаминов В, С, А, Е, калия и жирных омега кислот.

Витамин А улучшает работу сетчатки глаза, витамин С укрепляет глазные мышцы, витамины группы В насыщают энергией и улучшают передачу нервных импульсов, витамин Р укрепляет кровеносные сосуды в глазном яблоке. В этом вопросе на помощь придут полноценные поливитаминные комплексы или БАДы.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу:

сезонные свежие фрукты;
ягоды и овощи;
кисломолочные продукты;
телятину;
говядину;
мясо птицы.

Улучшить зрение и укрепить глазные мышцы помогут натуральные чаи с добавлением шиповника и боярышника.

Избавиться от усталости глаз можно при помощи домашних масок и тёплых травяных компрессов.

Самые простые и эффективные питательные маски:

Измельчить сырой картофель, смешать в равных пропорциях с молоком и мукой, чтобы получить однородную массу. Нанести на кожу вокруг глаз на 10 минут.
Использованные тёплые чайные пакетики с зелёным чаем накласть на веки на 10 минут.
Свежую морковку мелко натереть, добавить пару ложек крахмала и один желток, перемешать. Готовую смесь нанести на кожу на четверть часа.
Мякоть одного банана смешать с ложкой сметаны и нанести вокруг глаз, оставить на 15 минут.

Все маски следует аккуратно смыть тёплой водой, а на кожу нанести мягкий увлажняющий крем. Главным условием сохранения здоровья глаз и зрения является своевременное лечение усталости и регулярная её профилактика.

Это поможет:

загрузка...

FeedMed.ru

Устают глаза. От компьютера. В очках. От монитора. Быстро устают глаза. Что делать?

Главная
красота
Глаза

Сильно устают и очень болят. Уставшие, красные глаза. Упражнения для глаз. Народные средства. Уход за глазами. Защитные, восстанавливающие средства для глаз. Витамины.

Взгляд – великая сила женщины. Именно он способен заставить любого мужчину пойти на самые невероятные поступки.

Однако, для того, чтобы приворожить мужчину глазами, необходимо приложить к этому некоторые усилия. Всем известно, что глаза «умеют» уставать, как и любой другой человеческий орган или часть его тела.

Почему глаза устают? Глаза могут уставать по разным причинам: долгая работа за компьютером, монотонная работа с документами, недосыпание, мигрень. В любом случае, усталость глаз, на глаза и на состояние человека, влияет далеко не лучшим образом. Чаще бывайте на улице, любуйтесь природой, наблюдайте за людьми, всматривайтесь в небесную высь. Поверьте: ваши любимые глаза будут вам за это весьма благодарны.

Причины. Все, что окружает человека, в конце концов погубит зрение и самого человека. Организм стареет со временем и это неизбежно. Однако наступление эффекта усталости глаз и потери зрения мы можем оттянуть на некоторый период – замедлить его наступление. Каковы же причины того, что глаза устают? – Они Вам известны: от компьютера, от очков и нагрузки светового излучения компьютерного монитора, от внимательного, долгого чтения интересной книги в очках и без них, от всего, что мы видим и что нас окружает! В конце дня наши глаза неизбежно нуждаются в отдыхе.

Глаза могут выглядеть уставшими и от курения. Задумайтесь: стоит ли курить, зная, что по этой причине, ваши глаза утрачивают привлекательность? Пассивное курение тоже вредит глазам: оно может привести к покраснению и слезливости. Следовательно, стоит меньше времени бывать в тех помещениях, где много курят.

Быстро устают глаза. Что делать? Сильно устают и очень болят. - Упражнения для глаз.

Дорогие женщины, не отчаивайтесь: есть способы, которые помогут вашим глазам обрести шарм и привлекательность. Какие это средства?

Упражнения для глаз:

«Восьмёрка». Смотрите вперед, представляя, что прямо у вас перед глазами, висит огромная восьмерка (находящаяся в горизонтальном положении). Попробуйте «рисовать» ее глазами. Получается? Отлично! Теперь поморгайте и закройте глаза.
«Циферблат из чистого золота». Представьте, что рядом с вами сейчас находится циферблат. Не простой, а из чистейшего золота. Двигайте глазами по его циферблату (сначала по часовой стрелочке, затем – против). Голова, при этом, должна оставаться абсолютно неподвижной.
«Бабочка с прекрасными крыльями». Пусть ваши глаза поморгают. Моргайте быстрее и быстрее, в течение двух минут. Это упражнение поможет расслабиться вашим глазам.
«Маятник». Голову держите прямо, устремляя взгляд вперед. Затем, медленно и плавно, переведите взгляд в левую сторону, после – в правую (настолько, насколько только это возможно). Следите за тем, чтобы голова, вместе с глазами, не поворачивалась. Перенапрягать глаза не стоит: пусть они будут максимально расслабленными, почувствуют свободу.
«Вниз и вверх». Посмотрите вверх (держа голову прямо). На несколько секунд задержите взгляд на потолке. Опустите взгляд на пол, задержав его снова на пару секунд. Как и во всех предыдущих упражнениях, голова должна оставаться статичной (неподвижной).
Пальминг. Расслабьтесь, сядьте прямо. Прикройте свои глаза следующим образом: середину ладони руки (правой) расположите прямо напротив правого глаза. С левой рукой – действия аналогичны. Сильно ладони к лицу прижимать не нужно. Пальцы располагайте, как вам удобно. Главное, не оставляйте «щелочек». Опустите веки, как только свет перестанет проникать в ваши глаза. Локти опустите на стол. Следите за тем, чтобы позвоночник и шея находились практически на одной линии. Дыхание должно быть свободным, спокойным. Руки, спина и шея – полностью расслабленными. Вспомните что – нибудь необыкновенно приятное, теплое, светлое. Кстати, можете включить музыку. С ней это упражнение делать гораздо интереснее и веселее.

Уход за глазами. Народные средства:

Васильковые примочки. Заварите одну чайную ложку васильковых лепестков. Залейте их одним стаканом воды (кипящей). Дайте настояться пятнадцать минут. Такие примочки рекомендуем выполнять два-три раза в день. Просто смочите, этим настоем, ватный тампон или бинт. Обязательно остудите его до комнатной температуры.
Картофельные компрессы. Возьмите парочку тонких, длинных ломтиков картофеля (очищенного и сырого). В течение пятнадцати минут прикладывайте их к векам. Ломтики, которые высохли, заменяйте свежими. После процедуры, промойте глаза теплой водой и смажьте веки гелем.
Примочки из свежего зеленого чая. Смочите, в охлажденном чае, ватные диски. Приложите их к глазам, надавливая, на диски, до выделения чая. Как только диски подсохнут – снова смочите их в чае. Делайте это пятнадцать минут. Вообще, процедуру рекомендуют делать ежедневно, когда вы почувствуете, что ваши глаза устают.
Медовые капельки. Разведите пол – ложки меда в одной столовой ложке воды (кипяченой). Трижды в день, тем, что у вас получилось, закапывайте глаза (по две капли). Хранится раствор в холодильнике. Через три дня сделайте новый раствор.

Уход за глазами. Защитные, восстанавливающие средства для глаз:

«Видисик» - комбинированный препарат, выполняющий защитную функцию глаз. Он обладает способностью имитировать слезы, что позволяет увлажнять роговицу глаза. Пользуйтесь им перед тем, как планируете проводить работу за компьютером.
«Лакрисин» - капли, спасающие от усталости. Восстанавливают естественное состояние глаз, увлажняют их.
«Офтагель» - снимает раздражение и увлажняет роговицу.
«Тауфон» и «Визин». Восстанавливают ткани глаз.

Следует помнить: прежде, чем покупать тот или иной препарат, нужно посоветоваться с врачом. Самолечение не приведет ни к чему хорошему.

Чтобы забыть об усталости глаз, приобретите следующие лекарственные растения:

Кингко билоба. Не только восстанавливает и улучшает зрение, но и активизирует мозговую деятельность, снимают различные параличи, «уничтожают» головные боли.
Черника. Препараты из черники питают глазные нервы и мышцы, значительно уменьшают уязвимость сосудов глаз

Витамины. Можно избавиться от усталости и при помощи витамин:

Витамин С. Способствует улучшению оттока глазной жидкости, что позволяет избежать глаукомы. Улучшает циркуляцию крови и эластичность сосудов.
Бета – каротин. Очень помогает при снятии усталости глаз. Вырабатывает родопсин (вещество, благодаря которому человек видит в темноте).
Цинк, медь. Защищают глаза от влияния свободных радикалов.
Витамин Е. Как и витамин С, он участвует в предотвращении усталости глаз.
Зеаксантин и лютеин. Защищают сетчатку глаза от воспалений, от солнечных лучей и от многих заболеваний (ретенопатии, катаракты, дегенерации сетчатки, глаукомы).

Продолжение следует:

Восстановление, улучшение зрения.

Массаж глаз. Вокруг глаз. Как делать массаж кожи глаз? Точечный массаж век.

misseva.ru

Уставшие глаза: почему глаза устают. Уход за уставшими глазами: капли, народные средства, упражнения и питание

Красота и Здоровье Уход за лицом Красота и здоровье глаз

Наши глаза – это не только орган зрения, это – красота, очарование и извечная женская тайна. Одним взглядом женщина может заставить множество мужчин совершать безумства или героические поступки, однако для этого глаза должны привлекать, и прежде всего своим живым, здоровым блеском. Красота глаз, их внешний вид, а также хорошее зрение зависят от того, как мы с ними обращаемся.

Мы живём в больших городах, где полно излучений разных видов: на работе у нас компьютеры, дома – ещё и телевизоры; нам приходится каждый день воспринимать и перерабатывать огромные объёмы информации. А когда работа тесно связана с умственными нагрузками, то запросто может появиться боль в глазах, а зрение постепенно ухудшается. Глаза становятся красными, раздражёнными – какие уж тут роковые взгляды и мужчины, сражённые наповал…

Для состояния усталости глаз, возникающего при длительной работе за компьютером, офтальмологи даже придумали специальный термин – компьютерный зрительный синдром. Хроническая усталость, неправильное питание и недосыпание дополняют картину, а есть ещё и экология, приём лекарств, изменения гормонального фона, особенности освещения, декоративная косметика и многое другое.

Уход за уставшими глазами: капли и средства для глаз

Уставшим глазам просто необходим специальный уход. Конечно, следует обратиться к специалисту, который порекомендует специальные капли: увлажняющие, смягчающие, успокаивающие и избавляющие от неприятных ощущений.

В настоящее время есть много препаратов, способных помочь уставшим глазам – например, Лакрисин – капли, защищающие эпителий роговицы, избавляющие глаза от сухости и восстанавливающие их естественное состояние. Ещё один препарат, способный помочь при проблемах с глазами – Офтагель. Он также увлажняет роговицу и снимает раздражение.

Тем, кто долго работает за компьютером, можно использовать для защиты глаз средство, имитирующее натуральные слёзы – комбинированный препарат Видисик. Благодаря этому средству на поверхности глаза образуется жидкость, увлажняющая и защищающая роговицу, предохраняющая эпителий от повреждений, и даже заживляя те, что уже имеются. Видисик лучше использовать перед тем, как садиться работать за компьютером, и ваши глаза будут чувствовать себя гораздо комфортнее.

Можно использовать и менее дорогие, давно известные капли – например, Визин или Тауфон, способствующий восстановлению глазных тканей, однако всегда следует помнить, что любые препараты может назначить только врач. Поэтому ни в коем случае не стоит идти в аптеку, покупать понравившиеся капли и заниматься самолечением.

Народные средства для уставших глаз

Другое дело – народные средства, хотя использование многих из них тоже следует обсудить со специалистом.

Глаза особенно уязвимы весной: всю зиму мы работали в закрытых помещениях, видели мало солнца, глаза подвергались воздействию зимних ветров и морозов, да и наше «зимнее» питание не способствовало остроте зрения.

Поэтому, чтобы вернуть глазам их блеск и способность чётко воспринимать окружающий мир, за ними нужно ласково и бережно ухаживать. Промывания и примочки – это самые простые способы ухода за глазами.

Можно воспользоваться примочкой из лепестков василька: заварить 1 ч.л. лепестков стаканом кипящей воды, настоять 15 минут, и делать примочки утром и вечером, намочив бинт или ватный тампон. Настой надо остудить до комнатной температуры.

Ещё более простая примочка – из свежезаваренного зелёного чая. В заваренном и охлаждённом до комнатной температуры зелёном чае нужно смочить косметические диски и приложить к глазам, слегка надавливая, чтобы чайная заварка выделялась. Когда диски подсохнут, смочите их ещё раз. Процедура может длиться около 15 минут, и так можно делать каждый день, когда глаза устают.

Хорошо снимают усталость глаз компрессы из сырого картофеля, и к тому же тонизируют кожу век. Нужно взять несколько длинных, тонких ломтиков очищенного сырого картофеля, и прикладывать их к векам в течение 15 минут, заменяя высохшие ломтики свежими. Потом промыть глаза тёплой водой и воспользоваться гелем для век.

Сохранить остроту зрения и предотвратить возникновение глазных заболеваний помогут «медовые» капли. Нужно развести ? ч. л. мёда в 1 ст.л. остывшей кипячёной воды. Закапывать в глаза по 2 капли, 2-3 раза в день. Приготовленный раствор лучше хранить в холодильнике до 3-х дней, а потом сделать новый.

Можно также закапывать в глаза облепиховое масло – по 1 капле на ночь.

Упражнения для уставших глаз

Простые упражнения для глаз, помогающие тем, кто долго работает за компьютером, известны многим людям, но большинство почему-то забывает их выполнять, или не принимает всерьёз. Между тем эти упражнения, выполняемые во время рабочего дня, существенно снижают нагрузку на глаза, улучшают самочувствие и увеличивают работоспособность.

Наши глаза перед монитором «забывают» моргать, так что простое упражнение «Бабочка» - частое моргание в течение 1-2 минут, поможет им расслабиться.
Упражнение «Вверх-вниз». Держа голову прямо и глядя перед собой, медленно поднимите взгляд вверх, к потолку, задержите 1-2 секунды, потом медленно опустите вниз, к полу, и задержите на такое же время. Головой двигать не надо.
Следующее упражнение – «Маятник». Держа голову так же, как и в предыдущем упражнении, медленно переводите взгляд влево, насколько это возможно, а затем вправо. Голову не поворачивайте, и следите за тем, чтобы мышцы глаз не перенапрягались – двигайте ими свободно.
Голову держим так же, смотрим перед собой. Представьте себе, что перед вашими глазами «висит» большая горизонтальная восьмёрка, и начинайте плавно описывать её глазами – слева направо, а потом наоборот. Закончив упражнение, часто поморгайте глазами.
Теперь представьте себе большой золотой циферблат, тоже прямо перед лицом, и выполняйте движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против, не двигая головой. Это упражнение так и называется – «Циферблат».

Эти упражнения самые простые, но при желании можно найти много других, полезных и эффективных упражнений для глаз, которые понравятся и подойдут именно вам.

Питание для глаз: чтобы глаза не уставали

Что касается вашего питания, то оно должно быть сбалансированным, однако к нему стоит добавить некоторые продукты. Как только появится молодая крапива, попробуйте готовить крапивные щи и добавлять её в салаты. Проросшая пшеница тоже поможет глазам заблестеть, да и самочувствие сразу изменится к лучшему – достаточно съедать утром 1 ст.л. этого замечательного биологически активного продукта. Обычная свекла, оказывается, тоже может повысить остроту зрения – в ней содержится много цинка, поэтому чаще включайте блюда из свеклы в своё меню.

Лекарственные растения для уставших глаз

Из лекарственных растений наиболее направленное благоприятное действие на глаза оказывают черника и гинкго билоба.

Черника используется в качестве лекарства для глаз уже много веков: вещества, содержащиеся в ней, уменьшают уязвимость глазных сосудов, питают глазные мышцы и нервы. Приём препаратов черники даже способствует регенерации сетчатки и уничтожает свободные радикалы. И конечно, не стоит упускать возможности поесть свежих ягод черники – ведь это не просто полезно, но и очень вкусно.

Препараты гинкго отличаются мощнейшим антиоксидантным действием, и способны даже восстанавливать почти утраченное зрение, воздействуя на нервные окончания. Под действием веществ, содержащихся в этом растении, не только улучшается зрение, но и восстанавливается память, активизируется деятельность мозга, исчезают головные боли и снимаются параличи.

Не забывайте, что любые методы восстановления и лечения глаз требуют серьёзного подхода – ведь важность зрения для человека невозможно переоценить, поэтому нужно обязательно советоваться со специалистом.

И помните, что глаза не могут работать без отдыха, а лучшим отдыхом являются не компьютерные программы для расслабления, а прогулки на свежем воздухе, желательно с возможностью чаще смотреть вдаль, разглядывая интересные и спокойные пейзажи. Следуйте хотя бы самым простым советам, и ваши глаза будут блестящими, а взгляд – ослепительным.

Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Красота и здоровье глаз

Вернуться в начало раздела Уход за лицом

Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru